¿Tu nutriólogo come lo mismo que tú?
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A continuación te compartimos algunos de los alimentos que los especialistas invitan a que abandonemos de la dieta. En algunos casos, los nutriólogos deciden por obedecer esta lista.
Sopas instantáneasPor ser alimentos procesados, su contenido tarda retarda el proceso de digestión. Además, son portadores de gran cantidad de carbohidratos, sodio, conservantes, entre otros ingredientes más que, al consumir este tipo de alimentos en exceso, puede acarrear problemas graves en la salud.
Bollería industrial
Es preferente que este tipo de bollería se descarte, o al menos no comerlo en exceso, en especial aquellos que están rellenos de chocolate y demás cosas dulces.
Fritos congelados
Nutriólogos comentan que este tipo de alimentos no tendría caso consumirlos, ya que no aportan nutrientes. Sólo se consumen por ser un antojito.
Margarina
Mientras tanto, otros nutriólogos coinciden que lo que nunca debería estar en su despensa es la margarina, no hay lugar para este tipo de alimento. ¿Por qué? porque es un alimento que aporta grandes cantidades de grasa trasgénica. Para reemplazar a la margarina, se recomienda que se sustituya por aceite de oliva extra virgen.
Salchicha
Te sorprenderá que se descarten las salchichas, pero por la manera en que se hacen y su contenido: carne, desechos de pollo, saborizantes, colorantes, así como otros ingredientes que son posibles riesgos de cáncer.
Sándwich prefabricado
Si el sándwich es prefabricado, los nutriólogos aconsejan que es mejor no comerlos, no aportan nutrientes de buena calidad.
Refrescos
Pese a que es la bebida favorita de muchas y muchos, los especialistas aconsejan no probarlos, ya que contienen azúcar, gas. Es mejor evitar este tipo de bebida y sustituirlo por agua natural o jugos naturales.
Precocinados
Toda comida procesada o comida preparada se debe eliminar de tu plan alimenticio.
Yogur desnatado
Este tipo de yogur tiene altos niveles de azúcar. Sin embargo, no debes confundir el termino desnatado, porque hace referencia a que es sin grasa, mas no sin azúcar. Si están considerando perder peso, este tipo de yogur te ayudará.
Fiambre
La morcilla, butifarra, chorizo o patés, se abstienen de ellos, pero ello no significa que definitivamente se descarten de tu dieta, lo puedes hacer pero con moderación.
Barritas sustitutas
Si está entre tus objetivos el perder peso, olvídate de este tipo de barritas, es mejor reemplazarlo con nueces.
¿Tú comes esto? ¿tienes sustitutos para estos alimentos? ¡Cuéntanos!
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