5 cosas que debes hacer 24 horas antes de tu cirugía
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¡Por fin llega el gran día! Probablemente, tuviste que pasar por mucho para llegar hasta aquí, desde el conflicto o lluvia de emociones para dar el gran paso, el esfuerzo para ahorrar el costo de la cirugía, el camino para elegir a tu médico certificado y todo el proceso de preparación para tu cirugía estética. Sea cual sea el motivo, lo importante es que estás a menos tiempo de hacer realidad tu sueño, tu trabajo está hecho y ahora solo tienes que estar pendiente de que no se te haga tarde para mantener la calma y llegar a la cita lo más tranquila posible. Por eso, en este artículo, te queremos recordar 5 aspectos superimportantes para conseguirlo.
Si ya, en un día normal tenemos que lidiar con momentos estresantes como el tráfico, ir de un lugar a otro, las preocupaciones familiares, laborales, sociales, políticas, etc., si le sumamos un evento crucial como lo es una cirugía plástica, inevitablemente el nivel de tensión puede aumentar. Así que es normal que te pongas nerviosa a pesar de que te encuentres en las mejores manos, con un cirujano certificado que haya respondido todas tus dudas y te haya hecho todos los estudios y sugerencias correspondientes.
1. Repasa todos los detalles de la intervención.
El especialista te brindará toda la información que necesitas, te indicará los horarios y también te informará si necesitas comprar o llevar algún accesorio o prenda para el postoperatorio, así que un día antes programa un momento para repasar toda la información.
- Planifica tu llegada a tiempo. Comprueba la hora a la que tienes que llegar, el transporte que tienes que utilizar. Si te va a llevar alguien, verifica que conoce el horario de llegada. . Más vale que salgas con un colchón de tiempo para evitar llegar tarde.
- Revisa la documentación y todo lo que tengas que llevar. ¿Necesitas llevar una faja? ¿Tienes listo tu neceser? Prepara todo.
- Elige tu outfit para entrar y salir del hospital, recuerda que tiene que ser ropa cómoda con la que te sientas a gusto.
- Si te quedaron dudas, contacta al doctor o clínica para que te resuelva tus inquietudes.
2. Si te sientes preocupada conecta con algo que capte toda tu atención
La OMS, Organización Mundial de la Salud, menciona que para enfrentar y manejar mejor el estrés en general y los pensamientos sobre el futuro, especialmente sobre lo que nos da miedo debemos aprender a centrarnos, conectar y prestar atención. Estar lo más tranquilos posible siempre es recomendable para afrontar cualquier situación nueva o difícil y vencer los nervios.
Por ejemplo, ¿Qué te parece escuchar música detenidamente, al ritmo, a la letra? ¿O simplemente detente a observar, a fijarte en los colores y también en los olores del paisaje?. “Mira, huele, saborea, toca, escucha”.
Otro tip que nos dan los especialistas es tomar tu bebida favorita, dejarla reposar en la boca, sentirla con los dientes, saborearla, beberla despacito y notar los movimientos que hace tu garganta al pasarla al tragar. Siente los sabores y disfruta del momento.
Estos pequeños ejercicios son ideales si de repente te invade alguna preocupación.
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3. Programa una noche tranquila haciendo algo que te guste
Está de más decir que no es recomendable que te vayas de fiesta un día antes de tu liposucción, aumento de busto, rinoplastía o sea cual sea la cirugía que te vas a realizar. No querrás llegar cansada y desanimada en un día tan relevante. Es evidente que consumir drogas o alcohol no es para nada recomendable.
Una buena idea es cenar con tu familia, o con tu grupo de amigos más cercano para distraerte un poco, hablar de otros temas y muy probablemente, ellos hasta te van a dar ánimos para llegar supermotivada a tu cita.
4. Cierra los últimos detalles
Ya mencionamos que es muy importante llegar ese día con la mayor calma y tranquilidad posible. Por eso, procura pensar y dejar cerrados los temas que te puedan generar aún más nervios o preocupación. Por ejemplo:
- Concluye los temas laborales un par de horas antes de la operación.
- Si tienes hijos pequeños, organiza con qué persona de confianza se van a quedar.
- Ponte de acuerdo con la persona que te va a acompañar y va a estar al pendiente de tu intervención. Los especialistas recomiendan ir acompañados.
5. Intenta dormir al menos 8 horas
Sí, sí, sabemos que cuando estamos nerviosos, muchas veces es difícil conciliar el sueño y miles de pensamientos se apoderan de nuestra mente. Pero intenta frenar.
- Un buen consejo es tomar un té de tila antes de ir a la cama.
- ¿Qué te parece un baño y te pones tu pijama favorita con música que te gusta? ¿O prefieres una lectura agradable?
- Desactiva las notificaciones del teléfono
- Si a media noche te despiertas, ¡no vayas por el teléfono! Seguramente te activará más, y no podrás descasar.
Seguramente todo va a ir muy bien y mantener una buena actitud es un aspecto fundamental. Eso sí, ante cualquier duda o preocupación pregunta a tu cirujano plástico certificado. ¿Tú qué aspecto añadirías a esta lista? Recuerda compartirnos tu experiencia
Bibliografía
World Healh Organization, Department of Mental Health and substance use. En tiempos de estrés, haz lo que te importa. Guía ilustrada. https://www.who.int/docs/defau...
